年纪大了,患有慢性病,做过手术……这些因素都会导致体虚。
但是,体虚的迹象不容易发现。很多叔叔阿姨就这样错过了最佳进补时机!
究竟哪些迹象才是“虚”的苗头?姜老为我们带来了哪些便宜好用的补虚方法呢?
(相关资料图)
01
虚而不补
小病也能要人命
姜老曾接诊过一位三十多岁的男性患者,他 常年患有三高 ,这些慢性病持续消耗身体的正气,导致了五脏的亏虚。
有一次他得了小感冒,没当回事,结果一不小心 发展成了肺炎 ,差点要了他的命。
小病变大病,这是纯属偶然吗?还是和患者的体质有关呢?
姜老表示,这位患者最大的问题就是身体有虚却没及时补,这会造成防御系统的“漏洞”。
外邪入侵不受阻碍, 一点小病就容易发展成大病 。
身体虚的时候都会有“苗头”,我们该如何识别呢?
02
肾虚的苗头:眼睛干涩
中老年人的肾虚往往从肾阴虚开始,最先出现的苗头是 眼睛干涩 。
随着肾虚逐渐发展,还会出现 起夜次数多、腰膝酸软 等肾阳虚的表现。
1、缓解眼干的小方法
姜老带来了一个 缓解眼睛干涩 的小方法,他自己也常用。
看书、写字、看电视时间久了,就可以做一做:
首先洗净手,用清水蘸湿, 轻揉眼周,刺激眼睛周围一圈的穴位 。注意不要把水揉进眼睛里了。
2、补肾阴的小方法
如果长期肾阴虚没进补,就会造成 相对的阳亢 ,导致 高血压 和 高血脂 。
而这两种疾病会进一步消耗人体正气,连累其他脏腑也变虚。
对于 肝肾阴虚,伴有头晕眼花 的叔叔阿姨,您可以服用 杞菊地黄丸 来补肾。
如果还没特别严重,您可以吃枸杞来补肝肾。
如果您肾阴虚伴有肝火旺,已经出现了高血压,伴有脸红、头晕、口干,那么您可以吃些 知柏地黄丸 。
需注意的是,这些中药最好在专业的中医师指导下服用。
03
全身阳虚的苗头:腿脚凉
如果您经常腰痛、膝酸,腿脚和手指冰冷 ,就说明该补阳气了。
阳气虚弱,不能温煦全身,就会出现肢体末端冰凉的表现。
姜老为您带来了一种泡脚法,能 快速补充全身阳气,高血压患者也可以用 !
夏天正是补阳的好时节,快趁现在泡起来吧!
准备 15克花椒,和15克艾叶 ,在锅里煮五分钟,然后取出药包保存好(隔天可以继续用),把锅里的药汁倒进泡脚桶。再加水,调到您觉得舒适的温度,泡15—20分钟。
然后按 双脚揉涌泉穴各100次 。
涌泉穴就在前脚掌的人字形纹路中间,用大拇指揉按即可。
04
肝肾虚的苗头:
骨质疏松
肾主骨,肝主筋。肝肾虚了,筋骨的硬度就会下降,出现 骨质疏松 ,甚至频繁骨折。
姜老为您带来了一款强化筋骨的代茶饮,姜老自己也经常喝。可以 延缓关节退化 , 缓解腰腿痛 。
姜老的方法是每天用一勺 黄瓜籽粉泡牛奶 喝。
黄瓜籽是一种能 接骨 的中药材, 补肾、补钙 ,很容易就能在网上买到。
现代药理研究发现,黄瓜籽还能 增强骨骼的再生、修复能力 。
牛奶中含有丰富的钙和优质蛋白,为骨骼的修复提供了充足的营养,建议您坚持喝!
05
边通边补,效果才好
姜老表示,身体虚了不能一味地进补,还要注意 “通” 。
身体不“通”,补得多了就容易溢出来,不吸收。
姜老根据常年的临床经验总结出,在补虚的同时用一些有“通”的效果的 芽类药材 ,进补的效率最高。
大麦芽茶
姜老推荐您在补虚的同时喝些 大麦芽茶 。
准备一些炒大麦芽,然后煮水饮用即可。有 补虚、疏肝 的作用。
如果您阳气虚,可以加一些 黄芪 。如果您阴虚容易上火,可以加一些 百合 。
需注意的是,大麦芽茶 不适合哺乳期的妈妈们 饮用,否则容易导致回奶。
快转给身边的中老年朋友
让他们补虚时少走弯路吧!
参考文献:郝艳娟, 高江悦, 蔡瑜等. 黄瓜籽的研究进展[J]. 吉林医药学院学报, 2017, 第38卷(5):366-368.
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