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如果健康人睡前可以吃苹果，苹果中含有果酸，可以清洁和固定牙齿。苹果富含维生素、各种营养物质和糖分。睡前吃苹果有助于补充身体能量，促进睡眠。如果是脾胃虚弱或者老年人，晚上睡觉前不建议吃苹果。苹果中含有的鞣酸，食用后容易加重肠胃负担，引起消化不良，经常食用容易发生慢性胃炎，影响身体健康。最好在饭前半小时吃苹果，苹果可以促进消化，帮助人体吸收苹果中的各种营养成分，不适合饭后吃，以免影响肠胃的消化功能。苹果富含膳食纤维，经常吃苹果有利于排便排毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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