【资料图】

1、疾病分析：糙米属于碳水化合物饮食，富含膳食纤维，可以延缓热量的吸收，有助于减肥，但如果糙米吃多了，体重也会增加。

2、碳水化合物，包括蔬菜和水果。

3、可以选择饭前吃一些水果，吃饭的时候细嚼慢咽，延长吃饭的时间。

4、饮食要多样化，营养素搭配要合理。

5、减少高脂肪的饮食。

6、我们也应该放弃抽烟和喝酒的坏习惯。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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