如何拥有轮廓分明的下巴？

(资料图)

天生下巴轮廓鲜明确实跟基因有关。但即便如此，也有很多方法可以尽可能地凸显下颌的轮廓。有的人可能需要减肥，而有的人可能需要考虑饮食和衣着的问题。不管你的下巴轮廓生来是否清晰，现在没有什么可以阻挡你让自己的棱角变得更加分明。

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考虑参加健身中心的面部锻炼项目。如果你真的很想凸显下巴轮廓，可以参加一些专业的锻炼项目。教练会让你进行各种各样的脸部锻炼，做一些提升脸部的动作。和其它健身项目相比，面部锻炼项目更便宜，锻炼起来也更方便。

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微笑。有的人天生就比别人更喜欢微笑。微笑对面部肌肉有很多的好处。跟身体的其它部分一样，你越是勤于锻炼面部，脸就越美丽紧致。微笑通常和开心有关，所以它可以说是一种很好的锻炼。只要养成经常微笑的习惯，心情也会有所提升。

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咬牙，然后再放松下巴。想改善下巴轮廓，就要多锻炼它。试着咬牙10秒再松开。做完这个动作，你应该会感觉到轻微的不适和些许疼痛。尽可能多做这个练习。一开始的时候，你可以尝试做10到15组练习。

坚持一段时间后，慢慢增加咬牙的时间。这样能进一步锻炼下颌。

咬牙这项运动每天都可以做。它不像其它面部运动那么显眼或看起来很滑稽，所以你在工作或者搭地铁的时候都可以练习。

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练习抬下巴。向上抬头，眼睛望向天花板。噘嘴，仿佛在亲吻上方的某样东西。保持这个姿势5秒，然后放松，给嘴唇几秒的休息时间。尽可能多地重复这个练习，但是每次练习10遍就可以了。这个运动可以活动到面部的许多肌肉，能让脸部更加紧致。

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按摩太阳穴。按摩太阳穴并舒展眉毛，能促进面部血液流动和循环。用两根手指以打圈的方式按摩两侧太阳穴。每次按摩30秒。

按摩太阳穴可以很好地缓解偏头痛。

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模仿鱼脸。模仿“鱼脸”可以很好地锻炼脸颊和下巴。从口腔内部吸住两侧脸颊，然后试着微笑。每次练习的时候，保持这个姿势至少5秒。你应该会略感不适，并且在每组练习结束的时候，还会觉得有些酸痛。这是一件好事，表示这个活动让肌肉得到了锻炼。一开始的时候，尝试重复10次，然后根据自身情况，酌情添加每次锻炼的次数。

像模仿鱼脸这样的锻炼，只要你记得，几乎每天都可以练习。你可以在洗澡的时候或者睡前练习。

4 方法之 2 :

保持健康

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喝水。[3]多喝水的好处实在太多。仅仅是喝水，就是促进身体健康的重要步骤之一。然而人们却完全低估了这一点。喝水有助减肥，并让你一整天精力充沛。www.nfysw.com此外，额外的水分还可以改善面部血液循环。虽然喝水的大多数益处只会间接地影响下巴的轮廓，但是它是改善外貌的最佳方法之一。

如果你需要减肥，不妨试试喝水。它不仅能给你饱足感，还能避免你从碳酸饮料和垃圾食品中摄入额外热量。

研究显示喝水还能加快身体的新陈代谢。

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少吃盐。现代食物的许多成分含量都过高，盐就是其中之一。它会对皮肤造成损伤。想办法限制盐分的摄入，多吃天然健康食品，不吃垃圾食品等。这对皮肤来说有许多好处。摄入的盐分过多，皮肤的含水量会降低，导致皮肤不够饱满，下巴的轮廓很难展现出来。[5]

你可以找到许多严格控制盐分摄入的饮食计划。做一点调查，然后选一种最适合你和你生活方式的饮食计划。

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晚上睡足觉。想必你也知道每天晚上至少应该睡够8个小时。大多数人每晚只睡5到6个小时。如果你想最大程度地改善下巴线条，就需要睡足8个小时。这样身体才有能力照顾好自己。

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戒烟。盐分过多、睡眠不足和抽烟一样，都会给皮肤带来极大的伤害。如果你经常抽烟，想要改善下巴轮廓的话，那得试试戒烟了。一开始戒烟虽然会很困难，但是一个月后你会看到皮肤改善了。相信你也会因此受到鼓舞，并充满动力。

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嚼口香糖。嚼口香糖是改善下巴轮廓最简单和广为人知的方法。嚼口香糖有许多惊人的好处，其中一点就是增强脸部肌肉。坚持嚼口香糖，几周之后你会看到效果。此外，嚼口香糖是一件很有趣的事，应该很容易便能养成这个习惯。

4 方法之 4 :

美化下巴

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选择好的爽肤水。好的面部爽肤水可以防止皮肤下垂，脸和下巴自然会保持最紧致的状态。死皮会让皮肤失去自然光彩和轮廓。想要轮廓分明的下巴，就一定要及时去除脸上的死皮。[15]

最好选择有收敛作用的爽肤水。这种爽肤水的紧肤功效最好。

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使用增加胶原蛋白的护肤产品。皮肤中有许多胶原蛋白，它能让皮肤紧致。有的洗面奶和爽肤水可以促进皮肤生成胶原蛋白。建议你在买这些产品的时候仔细做做调查。你也可以选择注射胶原蛋白。但是不到万不得已，不推荐这么做，因为注射胶原蛋白看起来并不自然。

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用化妆品强调下巴。如果你平时会化妆，可以利用化妆品巧妙地凸显下巴。强调下巴的妆容有好几种。如果你还不习惯化妆，可能要多试几次才会成功。使用这些方法的时候，要追求自然的效果，并且化妆品用量不能太多。这样其他人才不会发现化妆痕迹。[17]

用浅棕色化妆品在脸颊和下巴位置打上阴影，这样下巴会变得更醒目。选择比自己肤色深一到两个色号的化妆品，并用它向下轻扫脸颊。[18]

给下巴边缘涂上少量高光粉，以此强调它的形状。沿着下巴涂一条5厘米的高光线。它会让下巴轮廓看起来更加清晰。[19]

取少量的阴影粉轻扫下巴和颈部，让脸上的化妆品混合在一起。不要涂太多，你的目的只是要让脸上的化妆品更好地融合。

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考虑吸脂手术。手术能迅速改变下巴以及脸上的其它部位。医生会将能消化脂肪的分子注射在特定位置，消耗多余脂肪，促进胶原蛋白的生长。如果你对手术感兴趣，找医生咨询一下。[20]

如果你想要轮廓鲜明的下巴，整容手术的效果应该不错。但是整容手术不仅价格昂贵，还有可能出现副作用。除非其它方法都没有用，否则不推荐你使用这个方法。

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